Bonjour,

Vous êtes sur la page de présentation du programme de bien-être POPCORN proposé en coanimation par Jacqueline Feuillette et Eric Wurmser.

 

POPCORN c’est un cycle de 9 sessions en groupe, un travail individuel quotidien et un accompagnement sur 8 semaines pour réduire votre stress. Ce programme s’appuie sur la pratique quotidienne de techniques de respiration, de pratiques de méditation en pleine conscience, du yoga, et d’autres pratiques. Ce programme apporte des changements bénéfiques aux participants mais il faut pour cela s’y investir pleinement  pendant 8 semaines.

 

A qui s’adresse ce programme ?

Ce programme s’adresse à toutes et à tous et en particulier à des personnes affectées ou très affectées par le stress de la vie courante et qui veulent se faire durablement du bien en toute autonomie.

Ce programme vous concerne si vous êtes confronté(e)s à différentes formes de stress associées à la dépression, à la déprime, à la mélancolie, à de fortes anxiétés, à des difficultés relationnelles, à des troubles du sommeil, à des crises de panique, à des sautes d’humeur, à des « pétages de plomb », à de fortes douleurs, à de l’hypersensibilité …

Le programme POPCORN s’adresse aussi aux personnes souhaitant progresser dans la pratique de la méditation de pleine conscience en bénéficiant de la dynamique et de la bienveillance des membres d’un groupe.

Vous pouvez limiter les effets délétères du stress sur votre humeur et votre santé.

Et voici quelques bénéfices que vous pouvez attendre de ce programme : amélioration de l’humeur, diminution du niveau d’anxiété, plus grande capacité à rester positif dans des circonstances négatives, prise de recul en situation de stress, facilité accrue à trouver des solutions aux conflits et aux difficultés, et plus grand dynamisme. (Voir aussi les témoignages ci-dessous des participants aux cycles Popcorn.)

Pour cela, nous vous convions à la découverte en pleine conscience des pouvoirs insoupçonnés de votre attention à votre respiration, à vos sensations corporelles, à vos pensées, à vos émotions, à vos comportements, via différentes pratiques. Cette capacité d’attention à votre être en pleine conscience peut constituer à l’avenir une force et un véritable ancrage stables et puissants dans votre vie, sources de sérénité et de bien-être. Elle renforcera aussi vos capacités de concentration.

 

Le programme POPCORN est donc conçu pour vous transmettre des pratiques éprouvées de bien-être et vous donner une impulsion profonde pour consolider durablement une vie meilleure.

 

Eric apporte à ce programme, toutes ses compétences de coach de vie psycho praticien, Maitre Praticien en PNL formé à l’IFPNL, et son expérience récente en accompagnement individuel, sans oublier à ses débuts 10 ans de soutien scolaire à des jeunes collégiens et lycéens.

Eric vous accompagne aussi riche de sa connaissance du monde professionnel où il a travaillé 25 ans dans l’industrie comme ingénieur, manageur MBA HEC et entrepreneur en entreprise et riche aussi de ses expériences de conjoint et de papa de 3 enfants.

Pour vous enseigner la méditation, Eric s’appuie sur près de 1000 heures de pratique personnelle de la méditation. Eric la pratique quotidiennement depuis 2017. Il pratique aussi régulièrement le balayage corporel, des techniques d’auto libération des charges émotionnelles et de l’inflammation, la prière... et aussi souvent que possible le yoga, le qi-cong, la marche à pied, ...

La pratique de la méditation, Eric l’a perfectionnée au contact de personnes lumineuses comme Serge Peyrard, Laurence Bibas, Holly Niemela, Christophe André, Aline Smith, Philippe Dautais, ...

Le programme POPCORN s’est d’ailleurs inspiré entre autres pratiques du programme MBSR de réduction du stress que Laurence Bibas a animé pendant plus de 10 ans et qu’Éric a suivi à Paris avec Laurence en 2018.

 

Pour ce qui est du yoga, et de tous les sujets de posture et de bien d’autres bénéfices, Jacqueline Feuillette, co-animera les sessions du programme  POPCORN.

Praticienne psychocorporelle, Jacqueline mettra au service de ce projet ses compétences et sa longue expérience dans l’accompagnement du changement, la reconnexion au corps et aux émotions, ainsi que 15 ans d’expérience de management d’équipe et de projets.

Pour animer les séquences d’exercices corporelles, elle s’appuiera sur 8 ans de pratique du yoga et deux ans de pratique du Do in.

Outre le yoga et le Do in, elle a intégré à son quotidien depuis plusieurs années la pratique de la relaxation, de la méditation, des auto massages ainsi que des techniques de libération des émotions et des peurs inconscientes.

En complément des techniques de respiration, de la méditation de pleine conscience et du yoga, nous vous transmettrons d’autres pratiques de bien-être.

 

En résumé,

Le programme POPCORN vise à développer votre capacité à bien gérer votre stress en toute situation pour un mieux-être notable pour vous et pour vos proches.

Et un mieux-être se traduit souvent par une meilleure disposition, un meilleur terrain à être en bonne santé et à le rester.

Alors, si vous voulez renforcer votre bien-être et développer vos propres ressources pour cela, contactez-nous pour discuter de l’opportunité de vous joindre à un prochain programme POPCORN!

 

En pratique...

 

Le programme POPCORN: Où, quand, comment?

 

Durée du programme : POPCORN est un programme sur 8 semaines, en groupe, à raison d’une séance de 2h30 par semaine plus une demi-journée un samedi pour la finale du programme. Soit un total de près de 25 heures de sessions en groupe.

Les prochains cycles sont programmés pour démarrer fin septembre et mi-novembre.

Des sessions de présentation sont organisées avant le démarrage des cycles sur les lieux du programme.

N’hésitez pas à nous contacter à l’avance

pour nous faire part de votre intérêt !

 

Où et comment : en présentiel dans un très bel espace, dans le respect des gestes barrières et autres contraintes imposées par la crise sanitaire, les lundis à 18h à Magny Les Hameaux et les mercredis proche de Versailles (plusieurs salles possibles).

 

Un travail quotidien

Nous alertons les participants à ce programme, sur le fait que la pratique quotidienne est indispensable à la réussite de ce programme.

Pour réellement profiter de ce programme sur le long terme vous devrez libérer dans votre emploi du temps 30 à 45 minutes par jour en une ou plusieurs fois.

Cet engagement et votre persévérance sont les conditions sine qua non pour profiter pleinement des bénéfices du programme POPCORN pendant et après le programme.

 

La pratique du yoga

Pour les sessions avec des pratiques de yoga, Jacqueline animera des exercices de yoga très soft sans exigence particulière.

 

Tarif du programme

Tarif pour particulier :

Compter 395 euros TTC  pour votre participation au programme POPCORN.

·     Si cela fait trop pour vous, parlons-en au téléphone :-)

 

Tarif entreprise : 1 250 euros TTC

 

Contre-indications :

Troubles psychiques sous médication, sauf avis médical.

Ce programme d’aide à la gestion du stress n’est pas un dispositif thérapeutique et ne peut se substituer en aucun cas à un traitement médical ou à un accompagnement psychologique.

 

Réunion préalable :

Le programme POPCORN est précédé d’une réunion et d’un entretien préalable qui a pour objectif :

·     D’expliquer ce qu’est l’approche par la pleine conscience tout en explorant avec le participant comment elle pourra l’aider,

·     D’insister sur le travail personnel demandé quotidiennement au cours des huit semaines,

·     De connaître la situation personnelle de chaque participant et ses attentes, et

·     De déterminer si le moment est opportun pour profiter de ce programme.

Pour participer aux réunions de présentation du programme ou pour toute autre question, téléphonez-nous ou contactez-nous de préférence par SMS, Jacqueline au 06 83 57 34 27 et Eric au 06 79 95 33 52.

 

Témoignages des participants à nos programmes

 

« C’était top ! J’étais heureuse tous les lundis de venir.

Un moment de pause dans ma vie.

J’ai pu ressentir dans ma pratique des choses incroyables (sensations, émotions, rêves,..).

Je me sens plus vivante qu’avant le programme.

Mes phases de colère, de tristesse et d’angoisse sont de plus courte durée.

Merci Jacqueline et Eric pour votre duo de choc: c’était super.

J’ai aimé votre complicité, votre écoute et votre bienveillance.

Un grand merci pour tout ! »

S.B.

 

"Un programme pour apprendre à gérer vos émotions et vos angoisses avec la pratique de la pleine conscience.

Les animateurs connaissent chacun dans leur domaine leur sujet et donnent l’envie de continuer les pratiques de méditation et de yoga.

Jacqueline et Eric prennent le temps d’écouter chaque personne."

Cathy

 

« Un moment fort !

Des rencontres, de la bienveillance, du réconfort.

De merveilleuses recettes pour réussir sa pleine conscience !

Je suis plus calme. Je ressens à certains moments de la sérénité.

J’ai retrouvé aussi le rire.

Merci à Jacqueline et Eric »

C.L.

 

« J’ai appris à méditer.

Depuis longtemps, j’entendais des témoignages sur la méditation de pleine conscience comme ayant énormément de bénéfices.

Grace à ce programme, j’ai pu m’en rendre compte et Eric et Jacqueline sont tellement bienveillants !!!

Désormais, je gère mieux mon stress. Je reconnais et calme mes émotions comme la colère.

Et je laisse aller la tristesse par exemple. Je ne la retiens plus: une libération !!! »

Julia H.

 

« Je savais qu’il existait des formes très diverses de méditation mais cette fois-ci j’en ai fait l’expérience.

J’ai acquis la conviction qu’il est possible d’arriver à la pleine conscience en faisant des petits pas, et avec plaisir !

J’ai fait ce programme parallèlement à des séances de thérapie, les deux conjugués m’ont aidée à me sentir mieux.

Je suis plus présente/consciente dans les moments importants.

J’ai particulièrement apprécié la progression des exercices, l’alternance et la variété des situations proposées dans le programme, la bienveillance des animateurs.

Jacqueline et Eric sont très complémentaires. Ils se partagent parfaitement l’animation, ils sont très bienveillants et à l’écoute de tous les participants. »

Béatrice

 

Un programme de bien-être

Le programme POPCORN est un programme de bien-être pour se faire du bien, tout simplement.

 

Pourquoi le nom POPCORN ?

Le popc de POPCORN, c’est pour Programme d’Ouverture à la Pleine Conscience.

La métaphore du popcorn de POPCORNc’est symboliquement ce qu'il se passe en vous quand vous accueillez et profitez de tous ces instants où la pleine conscience apparaît et s'invite spontanément dans votre quotidien avec tous ses bienfaits.

Cela se réalise grâce aux efforts que vous fournissez pendant toute la période du programme POPCORN pour développer ces ressources capitales qui favorisent l'émergence de la pleine conscience.

 

Autres propositions

Nous proposons aussi des séances de découverte de la méditation et du yoga et des séances occasionnelles juste pour le plaisir de participer.

 

 

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